Was ist Mentaltraining? 

 "Das was du heute denkst, wirst du morgen sein!" (Buddha)

Mentaltraining ist für mich eine starke Hilfe zur Selbsthilfe und die geistige Form eines Trainings.

Training ist das bewusste Umsetzen von Inhalten, planmäßig und wiederholt. Nur was wir oft wiederholen und üben, können wir auch gut. Mentaltraining kann in Form von Seminaren bzw. Einzelstunden gebucht werden.

Ebenso ist es möglich, dass Einzelstunden, Achtsamkeitstrainings für MitarbeiterInnen bzw. Workshops und Vorträge in und durch Unternehmen vereinbart werden.

 „Schaff den Müll raus!“ (Dan Millmann, 2013) heißt nichts anderes, als den Kopf-frei-machen. Sie üben bewusst neue Denk- und Verhaltensweisen ein. Sie verfolgen Ihre persönlichen Ziele, entwickeln mentale Stärke, soziale und emotionale Kompetenz, kognitiven Fähigkeiten, Belastbarkeit, Selbstbewusstsein oder fördern und steigern einfach nur Ihr Wohlbefinden. Mentaltraining stärkt Ihre Gesundheit und hilft dem Körper gesund zu werden oder zu bleiben.

1. Schritt: Denken verstehen und als solches erkennen, um nicht vom Denken benutzt zu werden.

2. Schritt: Bewusstes Denken, sich darauf konzentrieren.

3. Schritt: „Freundschaft schließen“ mit dem Denken, keine Selbstsabotage mehr.

 Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du Recht." (Henry Ford)

Hauptziel: Konzentration auf das Leben im Hier und Jetzt! Wir haben nur den Augenblick in dem wir jetzt leben.

Aus der Vergangenheit kann ich lernen, um es zukünftig zu nutzen, aber ich kann in keinem der beiden Gedankenkonstrukten etwas verändern oder leben!